Cuba:
- Salsa
- Rumba
- Conga
- Mambo
- Son
- Cha cha cha
- Timba
- Rueda de Casino
- Reggaeton
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República Dominicana:
- Merengue
- Bachata
Colombia:
- Vallenato
- Cumbia
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BENEFÍCIOS DA DANÇA:
Quando dançamos, relaxamos, descontraímos, obtemos saúde, bem estar e qualidade de vida.
Seguem abaixo alguns benefícios:
FÍSICOS:
- Aumento da mobilidade muscular e articular.
- Aumento da elasticidade dos tendões e músculos.
- Melhora a força muscular e proporciona maior amplitude de movimento.
- Ajuda a queimar calorias.
- Reduz o colesterol e aumenta a aptidão cárdiorespiratória.
- Combate artrite e outros problemas ósseos.
- Reduz a fadiga muscular e aumenta a força.
- Colabora com o trabalho de coordenação e flexibilidade.
MENTAIS:
- Melhora o humor.
- Estimula a criatividade.
- Ajuda a tomar decisões, ser mais espontâneo.
- Combate a depressão, frustração e solidão.
- Aulas de dança ajudam a combater o stress.
Dançar é conhecer a si mesmo e aos outros. É proteger a saúde e prevenir as doenças.
"Dançar estimula os músculos do corpo e é benéfico para a respiração e a mente."
